INITIATION AUX TECHNIQUES DE BIEN-ÊTRE :

Des outils qui vous permettront de mieux vivre au quotidien en harmonie avec votre corps.

Revenir à l'essentiel ...

 

 

* Les Outils :

- Qi Gong : exercices corporels  composés de mouvements doux, de postures  et auto massages visant à      entretenir l’énergie vitale

 

- Exercices de respiration : respiration relaxante – respiration dynamisante

 

- Exercices de relaxation et de visualisation

 

- Méditation de pleine conscience, méditation active et marche méditative

 

- Techniques d’ancrage énergétique

 

 

* Les Bien faits :

- Stimule l’énergie

 

- Diminue le stress et la fatigue

 

-  calme le mental et apaise les émotions

 

-  Améliore la concentration et l’ attention

 

-  Développe la confiance en soi 

 

- recentre dans l'instant présent